Infrapunasaunahuoneiden terveyshyödyt

Koska asiat ovat mitä ne ovat, miksi lämmittäisimme saunassa? Mielestäni se on ihanaa, mutta kaikilla ihmisillä ei ole samanlaista lämmönsietokykyä (lisätietoja alla). Infrapunasauna osoittautuu, että lämmöllä ja hikoilulla yksinään on lukuisia myönteisiä lääketieteellisiä etuja.

1. Sydämen terveys ja verenpaine

Tutkimus saunoista jaetusta loogisesta kirjoituksesta kokonaisuudessaan osoittaa vankan sepelvaltimoetujen mallin, joista merkittävin on niiden kyky auttaa standardisoimaan verenkierron rasitusta ja vähentämään kongestiivisen sydän- ja verisuonihäiriön mahdollisuutta. Totta puhuen, Harvardin tiedontarkastus osoitti, että sydän- ja verisuonitautien riski pieneni yli 40 %, jos saunaa käytettiin 4-7 kertaa viikossa. Lisäksi etu kasvoi käytön lisääntyessä. Kaiken kaikkiaan selvitys osoitti, että mitä säännöllisemmin ja pidempään henkilö käyttää infrapunasaunaa, sitä hyödyllisempää ja kaiken kaikkiaan sitä pidempään hän elää.

Lämpömuovaus tai infrapunasauna käyttö ottaa kardiovaskulaarisen harjoituksen jälkeen eri näkökulmista, koska sydän- ja verisuonijärjestelmän on toimittava vakavammin päästäkseen eroon lämmöstä. Sen lisäksi, että se lisää verenkiertoa, hikoilua ja sydän- ja verisuoniterveyttä, se myös herättää harjoituksen jälkeistä onnellisuutta, jossa tunnet olosi löysäksi, iloiseksi ja koet vähemmän tuskaa.

2. Hikoilu ja vieroitus

Käytettävissä oleva lisäys ja hikoilu voi auttaa vieroitustyössä, ja näin saunahoito auttaa kehon normaalia vieroitusvuorovaikutusta hikoilun kautta.

On myös todisteita siitä, että hikoilu voi auttaa vähentämään painavia metalleja kehossa. Vuonna 2012 tehdyssä metodologisessa tutkimuksessa havaittiin, että myrkyllisiä raskaita metalleja, kuten arseenia, kadmiumia, lyijyä ja elohopeaa, löytyy näiden tuhoavien metallien altistumisesta henkilöiden hikoilusta. Tilanneraporttia varten he havaitsivat, että elohopeapitoisuudet standardisoituivat uusiutuneilla saunalääkkeillä. Jälleen kerran tämä etu johtuu todennäköisesti saunan hikoilusta, eikä siinä ole mitään erikoista.

3. Apua epämukavuuteen ja lihasten palautumiseen

Infrapunasaunatilat lisää lämpötainnutusproteiineja, syöpää ehkäiseviä yhdisteitä ja elävöittää solujen puhdistusta (autofagia), mikä voi auttaa solujamme toimimaan kuin uudet. Kypsyvillä hiirillä kuuman tainnutusproteiinien lisäys auttaa hidastamaan kypsymistä ja parantaa psykologista kapasiteettia.

Infrapunasauna voi myös laajentaa muutamia kypsyvien kemikaalien vihollisia, mukaan lukien ihmisen kehityskemikaalit ja insuliinin kehitystekijä.

Muutama lämpöhäirintäproteiini voi jopa auttaa laajentamaan massaa, jopa ilman painon valmistelua. Valobiomodulaation avulla infrapunahoidolla on hämmästyttävä lieventävä vaikutus, joka voi nopeuttaa vamman paranemista.

Tämä on selitys sille, että monet ihmiset, mukaan lukien Lady Gaga, käyvät saunassa helpottamaan epämukavuutta.

4. Disposition ja kognitiivinen toiminta

Samoin kuin lenkille lähdettäessä, infrapunasaunan käyttö laajentaa endorfiineja (tyytyväisyyskemikaaleja) ja opioideja, aivan kuten aivoiksi kutsuttu atomi määräsi neurotrofisen tekijän mielessä.

BDNF aktivoi neurogeneesiä aivoissa ja suojaa uusia hermosoluja vahingoilta. BDNF-tasojen parantaminen on siten merkittävää psykologisen kapasiteetin kannalta. Lisäksi alhaiset tai epätavalliset BDNF-asteet voivat olla syynä muutamiin mielenterveys- ja mielenterveysongelmiin.

Infrapunasaunatilat voi myös alentaa painetta säätämällä painereaktion niveltä uudelleen. Se voi auttaa alentamaan kortisolia ja siten auttaa paineeseen liittyvissä lääketieteellisissä ongelmissa. Saunat parantavat myös noradrenaliiniksi kutsuttua synapsia, mikä voi auttaa parantamaan psykologista toteutusta.