Tiedätkö märkähöyrysaunahuoneen

Tiedätkö märkähöyrysaunahuoneen

Yleiskatsaus

A märkä höyrysauna on suljettu tila, jota lämmitetään höyryllä. lämpötilat vaihtelevat, mutta höyryhuoneissa pidetään yleensä noin 110 °F. Olet luultavasti nähnyt höyrysaunan kuntosalilla tai kylpylässä.

Märkä höyrysauna

Tämä löylyhuone kuuluu toisenlaiseen saunahuoneeseen. Molemmat kannustavat sinua istumaan pienessä, lämpimässä huoneessa, ja molemmat väittävät terveytesi hyödyttävän. Suurin ero on niiden tarjoaman lämmön tyyppi. Saunoissa käytetään kuivaa lämpöä, yleensä kuumista kivistä tai suljetusta kiukaesta. Höyrykammio lämmitetään generaattorilla, joka on täytetty kiehuvalla vedellä. Vaikka sauna voi auttaa rentoutumaan ja rentouttamaan lihaksia, se ei ole yhtä hyvä terveydelle kuin höyrysauna. Avain höyrysaunan ainutlaatuisiin terveyshyötyihin on kosteus.

Edut Kostean höyrysaunahuoneen tuoma

Paranna verenkiertoa

Kosteassa höyrysaunassa istuminen voi parantaa merkittävästi sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Vanhemmilla aikuisilla tehty tutkimus osoitti, että kostea lämpö voi parantaa verenkiertoa erityisesti raajoissa. Parempi verenkierto voi johtaa verenpaineen laskuun ja terveempään sydämeen. Se edistää myös vaurioituneen ihokudoksen paranemista.

Alhainen verenpaine

Tutkimukset osoittavat, että joidenkin ihmisten kehot vapauttavat höyrysaunassa hormoneja, jotka muuttavat sykettä. Yksi näistä hormoneista, nimeltään aldosteroni, säätelee verenpainettasi. Kun aldosteronia vapautuu istuessaan höyrysaunassa, se voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta. Tämä on osa syy siihen, miksi höyrysauna saa sinut tuntemaan olosi niin rentoutuneeksi.

Vapauta painetta

Olemassa an sisähöyrysauna voi myös vähentää kehosi kortisolin tuotantoa. Kortisoli on hormoni, joka säätelee stressitasoja. Kun kortisolitasosi laskee, tunnet olosi kontrolloidummaksi ja rennommaksi. Muutaman minuutin rento olo ei vain paranna terveyttäsi, vaan se auttaa myös parantamaan mieltäsi ja parantamaan keskittymiskykyäsi.

Selkeää sotkua

Hamam luo ympäristön, joka lämmittää limakalvoja ja edistää syvää hengitystä. Siksi sen käyttö voi auttaa poistamaan ruuhkautumista poskionteloissa ja keuhkoissa. Höyryhoito vilustumiseen ja poskiontelotulehduksiin kotona on kiistanalainen, koska vaarana on palovammautuminen, jos sitä ei tehdä oikein. Mutta verrattuna hamamit ovat suhteellisen turvallisia, kunhan et ole niissä liian kauan. Aikaisemmassa tutkimuksessa lapsiryhmässä havaittiin, että hengitystieinfektioista kärsivät toipuivat nopeammin höyryhoidon jälkeen kuin ilman.

Edistää ihon terveyttä

Ympäristöaltistumisen seurauksena ihosi alle voi jäädä erilaisia ​​myrkkyjä. Höyryhuoneet auttavat ratkaisemaan tämän ongelman avaamalla huokoset lämmöllä. Kuuma, kondensoitunut vesi huuhtelee pois lian ja kuolleen ihon, joka voi aiheuttaa ihottumia. Tämän seurauksena ihosi voi näyttää kirkkaammalta ja tasaisemmalta.